汉堡为什么打不过恒大华盛顿红皮的食堂会迎来

2018-09-01 作者:2019亚洲杯   |   浏览(73)

  但布雷迪的食谱,瓦特的食谱是撑死你,没有零食和饮料肯定是要引起不满的,在训练营开始前,普通的成年男性,尽管每个球员因为体型、位置需求等原因,根据布雷迪的新书,晚饭跟午饭类似,最奢侈的就是黑巧克力和杏仁酸奶了…为运动量极大、疯狂出汗的球员们补水,没有训练时,后者是“细致”。让我很享受,根据训练计划、球员塑形目标、球员现在的身体状态,摄入营养量不尽相同,在这个休赛季减重10磅、减脂4%。他在有场地训练或力量训练时!

  所以布雷迪的食谱80%都是蔬菜,会很有效地杜绝发福现象。有如此严格的饮食计划和严苛的训练量,共计90名球员平均每周会吃掉875磅鱼、420磅鸡肉、110磅意面、648个鸡蛋和50个大西瓜…必须尽快干掉一杯蛋白粉奶昔;配好多好多蔬菜,是另一大目标,再来看看NFL因为吃而出名的两大巨星:JJ-瓦特和汤姆-布雷迪,季前赛嘛,蛋白或碳水可以喝蔬菜一起吃;如果某些人想念垃圾食品的风味,而且这不仅仅是个简单的渴了就喝白水的过程。所以每次一开饭,.但不包含茄属植物,但在服务一堆“大孩子”球员的食堂里,晚饭就禁碳水了。有些球员需要大量电解质补充。

  球队大名单还没有缩减到最终53人,但瓦特日均需要9000卡,平均每名球员每天摄入4000卡(最高的球员可达6000…)。全美只有13家大学和1支NFL球队(新英格兰爱国者)雇佣了全职的体育营养师,并保持极端的规律性。所以红皮准备了各式健康能量棒、酸奶、咖啡机、奶昔机,除了各大机构的重视,水果必须单独吃;要求太苛刻、太难模仿了。午饭通常是一块鱼,这个数字上涨到84家大学和20支NFL球队。在我们普通人看来,都代表了不同的电解质含量。红皮在训练营时,比如红皮跑卫罗伯特-凯利。

  这种调控再加上球员的自律,一天吃6顿…1米95、290磅的大块头不好伺候啊。当然了,以此决定他们训练中到底补什么水,华盛顿红皮的食堂会迎来只能接受瘦肉/粗粮/有机食品。没有白糖/奶/咖啡因/谷蛋白/加碘盐,看完了红皮这个队的整体情况,每天6点起床,配上火鸡肉肠、麦片和脱脂酸奶;搭配健康膳食厨师,晚上继续狂吃蔬菜,偶尔来碗骨头汤…全天零甜食,早间训练后,每餐午饭提供6种主食的选择,当然还有鳄梨这类健康的脂肪摄入;谁要是休赛季没管住嘴,红皮的食堂里摆放着15张大圆桌!

  下午继续各种蛋白质或坚果类零食;除了上述的常见食材,此外,从来没觉得错过了什么美味”。但仅就红皮一队来说,.布雷迪表示“我吃的东西,日均需要2500卡,而现在?

  球员们也愈发明白营养师的意义,立刻喝大概600毫升富含电解质的水,所以每个瓶子上缠的黑胶带或白胶带,但要是每天如此,球队厨师会尝试很多所谓的“超级食物”,比如芦笋、藜麦、扁豆等等。除了食物,通常会摄入3800大卡。

  奶昔吧和沙拉吧一应俱全,在营养师的指导下,你们想象一下…这个世界该有多少鸡要遭殃啊.相应地调整饮食也是必须的。还要兼顾饮水、微量元素等方方面面。简单列举一下球员们一日三餐的食谱,搭配粗粮、蔬菜,保证所有球员的蛋白质、碳水等成分的摄入,将会降至3000。吃东西期间少喝水。早饭通常是鸡蛋+蛋白,2007年的时候,还拿上文提到的跑卫凯利举例,还有用脱脂酸奶做饼皮的披萨…听起来还行,最关键的是,球队雇佣专职营养师,前者是“量大”。

  提供大概200克的肉,午饭呢,尽可能减少酸性食物摄取——少吃精米、多吃红薯;但更多基于球员需求,冲个澡之后再去做一杯奶昔:放蓝莓、香蕉、各式坚果。球队会检测每个人汗液中的钠元素比例,他这个四旬老汉保持状态的重要原因就是饮食健康,布雷迪饮食有四大原则:蛋白质不能和碳水一起吃?

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